BLACKBEARD workouts !
BLACKBEARD workouts, c'est plus de 600 workouts disponibles.
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CrossFit Open 24.1
Gymnastique / Haltérophilie
For Time :
- 21 Dumbbell Snatches (Arm 1)
- 21 Lateral Burpees over Dumbbell
- 21 Dumbbell Snatches (Arm 2)
- 21 Lateral Burpees over Dumbbell
- 15 Dumbbell Snatches (Arm 1)
- 15 Lateral Burpees over Dumbbell
- 15 Dumbbell Snatches (Arm 2)
- 15 Lateral Burpees over Dumbbell
- 9 Dumbbell Snatches (Arm 1)
- 9 Lateral Burpees over Dumbbell
- 9 Dumbbell Snatches (Arm 2)
- 9 Lateral Burpees over Dumbbell
=> dumbbell = 22.5/15kg
=> timecap 15’
BLACKBEARD workouts, c'est plus de 600 workouts disponibles.
Vous cherchez à atteindre vos objectifs de remise en forme ou gagner en masse musculaire ? Voici une variété de programmes d'entraînement conçus pour tous les niveaux. Découvrez les programmes de renforcement musculaire, cardio intensif et mobilité active. Commencez dès aujourd'hui votre transformation !
Core Strength 1.0
6 semaine(s) / 3 jour(s) par semaine
par Papilloud Grégoire
The Bear Program
programme journalier
par Papilloud Grégoire
12-week Muscle Mass #1
12 semaine(s) / 2 jour(s) par semaine
par Baby Groot
