BLACKBEARD workouts !
BLACKBEARD workouts, c'est plus de 560 workouts disponibles.
BLACKBEARD
workouts
BLACKBEARD
workouts
BLACKBEARD
workouts
Double Cheese
Monostructural / Gymnastique / Haltérophilie
AMRAP 9’ :
- 24 Double Unders
- 12 Handstand Push Ups
- 9 Dual Dumbbell Snatches
REST 4’
THEN AMRAP 9’ :
- 24 Double Unders
- 12m Handstand Walk
- 9 Dual Dumbbell Thrusters
=> dumbbells = 2x 22.5/15kg
BLACKBEARD workouts, c'est plus de 560 workouts disponibles.
Vous cherchez à atteindre vos objectifs de remise en forme ou gagner en masse musculaire ? Voici une variété de programmes d'entraînement conçus pour tous les niveaux. Découvrez les programmes de renforcement musculaire, cardio intensif et mobilité active. Commencez dès aujourd'hui votre transformation !
Core Strength 1.0
6 semaine(s) / 3 jour(s) par semaine
par Papilloud Grégoire
The Bear Program
programme journalier
par Papilloud Grégoire
12-week Muscle Mass #1
12 semaine(s) / 2 jour(s) par semaine
par Baby Groot
